トレーニング効果を高めるメガロス活用術
メガロスで理想の自分を手に入れてもらいたい。
その想いからメガロスの施設を最大限に活用した、効率的なトレーニング方法をお届けしております。


理想の身体を日常に。
トレーニングダイエット、ボディメイク、ストレッチから関節痛予防まで。
あなたの手に入れたい『理想の自分』に経験豊富なトレーナーが応えます。
水泳水泳を始めたい、もっと記録を伸ばしたいなど、レベルに合わせたパーソナルレッスンです。
テニス目標を持ち練習している方や、これからテニスをはじめたい方に向けて、確実に成果に繋げます。
個別指導よる「動画」と「アプリ」を活用した、ワンランク上のパーソナルテニスレッスン。

毎月変わる抽選企画をご用意!
ご家族・ご友人と一緒にご応募ください。
| 2026/10/19(月) | 20:55 ~ 21:25 | スタジオ | 【代行】VOLTBOX30 大庭 ⇒ 正木 |
| 2026/10/19(月) | 21:45 ~ 22:05 | スタジオ | 【代行】VOLTBOX20 大庭 ⇒ 正木 |
| 2026/10/26(月) | 20:55 ~ 21:25 | スタジオ | 【代行】VOLTBOX30 大庭 ⇒ 正木 |
| 2026/10/26(月) | 21:45 ~ 22:05 | スタジオ | 【代行】VOLTBOX20 大庭 ⇒ 正木 |

今話題の「健康」「ダイエット」「美容」など
キレイと健康をお手伝いするコンテンツ
いつもメガロス中延をご利用いただき誠にありがとうございます。
メガロス中延には、利用者の皆様が気持ちよくご利用いただく為に
以下のおススメPOINTがあります。
①男性ロッカー内・サウナリニューアル【セルフロウリュ導入】
②女性ロッカー・パウダールームへ
Refa 『ビューテックドライヤー』を多数設置中
※上記画像はイメージ画像となります。
③充実したフリーウェイトエリア
④寒い時期にピッタリなホットヨーガ
『フリーウェイトエリア』
●ベンチプレス台 2台
●パワーラック 3台
●プリチャーカールベンチ 1台
●パワーブロック(可変式ダンベル) 1セット
●ストレートバー 10kg 2本
●EZバー 10kg 2本
●ダンベル 1~40kg
●アジャスタブルベンチ 合計6台
●DAP(ケーブルマシン) 1台
●3D スミスマシン 1台
『レジスタンスマシン』
●チェストプレスマシン 2台
●フライ&リアレイズマシン 1台
●ショルダープレスマシン 1台
●ローイングマシン 2台
●ラットプルダウンマシン 1台(マググリップ3種類付き)
●レッグエクステンションマシン 2台
●レッグカールマシン 2台
●レッグプレスマシン 2台
●アウターサイマシン 1台
●インナーサイマシン 1台
●ハイパーバックエクステンションマシン 2台
●シットアップ台(腹筋台) 3台
●ストレッチマシン(肩甲骨・胸・股関節・お尻) 計5台
『有酸素マシン』
●トレッドミル(ランニングマシン) 13台
●バイク 7台
●クロストレーナー 3台
マシンジムエリアの様子
おススメ フリーウェイトマシン↓↓↓
これまで以上に皆様の運動をお手伝いします。
美と健康に向けてお気軽にご利用ください。

ミライクダンス
・ダンスを通じて運動能力を高める
・エアロビクスの要素も取り入れることで、循環器呼吸器系機能の向上
• ミライクダンススクール体験 → [こちら]
※毎月4週目はご体験いただけません。
ダンスの授業で活躍度 ★★★★☆
先生優しい度 ★★★★★
| 対象年齢 | キッズ 年長-小2
ジュニア 小2-小4 |
| 月回数 | 4回 |
| レッスン時間 | 60分間 |
| 指定商品 | なし |
| 月会費 | 税込8,470円 |
| 開講日時 | [キッズ]
月 16:15- [ジュニア] 月 17:20- |
2026年 10/1現在 ミライククラス空き状況
対象年齢 / 対象級
キッズ 3歳~小学1年生 / PINK~BLUE
ジュニア 年長~小学3年生 / GREEN~GOLD
表記方法
〇 4名以上空きあり
△ 残り1~3名
× 空き無し
| 火 | 水 | 木 | 土 | 日 | |
| 8:15~ | – | – | – | キッズ
△ |
キッズ
△ |
| 9:20~ | – | – | – | キッズ
× |
ジュニア
△ |
| 16:00~ | キッズ
〇 |
キッズ
〇 オススメ |
キッズ
〇 オススメ |
キッズ
〇 |
キッズ
〇 |
| 17:00~ | ジュニア
〇 |
ジュニア
〇 |
ジュニア
× |
ジュニア
△ |
ジュニア
△ |
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毎週日曜日
キッズ空手スクール開催中
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★キッズ空手とは★
健全な精神は、強い身体から。
武道ならではの礼儀作法を学ぶことはもちろん、稽古によって集中力が養われ、相手を思いやる心が芽生えます。
武道で「心・技・体」を鍛える。
メガロス中延の空手スクールは、目標に合わせた指導を行います!
・初めてのでも安心。まずは礼儀作法を学んで昇級審査に挑戦♪
・レベルアップしたら大会に出場して、実力を試そう!

★講師紹介★

【名前】
蛭田 将暉(ひるた しょうき)弐段
【戦績】
第65回、66回国民体育大会優勝(形)
高校三年時インターハイ準優勝(形)
全日本学連出場(形)
日本空手協会関東大会3位(組手)
日本空手協会全国大会団体準優勝(組手)
通常クラス内体験
■毎週日曜日
| 通常クラス | 曜日 | 時間 | 定員 | 月会費
(税込) |
| キッズ
年中~小学2年生 |
日曜 | 14:00~15:00 | 各20名 | 8,030円 |
| ジュニア
小学3年生~中学生 |
15:00~16:00 |
• キッズ空手体験 → [こちら]
TEL 03-3784-1200