2025年 新年、今年こそはダイエット!
トレーナーと本気で挑む2か月間。
まずはカウンセリングで、トレーナーと課題を見つけてご自身に合うダイエット方法を見つけませんか?
カウンセリング日程
1/3(金)~30(木)
平日 10:00~21:00
土日祝 10:00~18:00
内容:栄養カウンセリング、目標設定、姿勢診断、トレーニング
※前後でジムやプール、お風呂の施設利用も可能!
あなたの本気を全力サポート!
①2カ月短期ダイエットコース
圧倒的な指導力で徹底サポート
パーソナルトレーニング中はもちろんトレーニング以外の時間も担当トレーナーが徹底サポート。週2回アプリを利用して、日常生活からアドバイスを実施いたします。
あなただけのプログラムを設定
自分の理想のカラダになるためには自分自身の現状の確認とゴール地点を明確にする必要があります。そのためには体重・体脂肪率・筋肉量などをしっかりと明確化して、担当トレーナーと二人三脚でそのゴールに向かって進んでいく必要があります。
カラダデータ連動、食事解析
理想のカラダに近づくためには食事のコントロールが最重要と言っても過言ではありません。
担当トレーナーがどのような食事が最適なのかを分析し理想の食事を提案いたします。
また、アプリでは細かい栄養分析で自分自身でも内容の把握が可能です。
アフターフォロー
INSTABODYではダイエットに成功することは一つの過程でしかありません。
自己実現、なりたい自分になるためには運動を継続して、食事バランスも常に整えていくことが重要です。
そのために会員制スポーツクラブとしてINSTABODY終了後も担当トレーナーに悩みを相談することで安心して運動を継続することが可能です。
<商品概要>
週2回×8週間のダイエットトレーニング
アプリを活用した無理なく効果的な栄養管理
専門トレーナーの親切丁寧なサポート
②1カ月部位別集中ダイエットコース
身体の変化やたるみが気になり始める女性向けの1ヶ月集中型の部位別プログラムです。
女性の身体の悩みで上位を占める「ウエスト」「お尻」「脚」「背中」「二の腕」の5コースから選択できます。
SLIM WAIST
骨盤ポジションを整えると同時に、肋骨を引き締める為の呼吸法(インナーユニットの活性)を習得します。
その後、前後、左右、回旋と様々な方向から腹筋を刺激させていくことで、美しいウェストデザインを目指します。
HIP UP
股関節周囲の筋肉バランスが崩れるとお尻が垂れやすくなります。股関節の柔軟性向上をはかるとともに、お尻を引上げる筋肉を活性させることで、美しいヒップデザインを目指します。
SLNDER LEG
O脚やⅩ脚・XO脚のように下半身の筋肉バランスが崩れると特定の部位に負担が生じ脚が太く見えます。足関節・股関節の柔軟性を向上させ大腿部に負担が生じない身体つくりを行うことで美しいレッグデザインを目指します。
BEAUTY BACK
背骨の歪み、肩甲骨の柔軟性が低下すると背面の筋肉が不活性を起こし背中に脂肪が溜まりやすくなります。背骨周りの筋肉の活性と柔軟性を向上をはかることで肩甲骨の動きも回復し美しいバックデザインを目指します。
SHAPE ARM
猫背などが原因で肩甲骨が固まると腕が自由に動かし辛くなります。その結果、二の腕に脂肪が付き振袖状態となります。肩甲骨と腕を大きく動かせる状態を作る事で美しいアームデザインを目指します。
<商品概要>
週2回×4週間の部位別トレーニング
専門トレーナーの親切丁寧なサポート
【体験時の注意事項】
・事前予約制です。(定員人数によりお受けできない場合がございます)
・運動しやすいウェア、お飲物、室内シューズをお持ちください。
・施設利用の際には公的身分証をお持ちください。
・お一人様1回限りです。当施設のご利用が初めての方に限ります。
・体験時間は3時間制となっております。