初心者でもスタジオレッスンを
楽しめるコツ
スタジオレッスンにはヨガのようなリラックスプログラムや脂肪燃焼を促すボクシングプログラムなど目的に合わせたスタジオレッスンを数多く揃えています。スタジオプログラムのほとんどが有酸素運動です。中にはプログラムの中で有酸素と筋力トレーニングをすべてできてしまうものもありますので、忙しい方におススメです。
はじめての方にはスタジオレッスンは敷居が高いと思われることが多いかと思います。
すでにレッスンに慣れている方の中に入るのはとても勇気がいるのでは？と思わるかと思います。ご安心ください。レッスンプログラムには初心者向けの表記がありますので目安にしてみてください。また、メガロスLEANBODYにて同じレッスンがあればぜひオンラインでどんな内容かをお試しください。
インストラクターはプロなので
ぜひ頼ってみて
レッスンが始まる前に多くのインストラクターは「初めての方はいますか？」と参加者のレベルを確認します。そこで初めてとわかればインストラクターは気にかけていきます。
また、プログラム内容にもよりますがレッスン内容は2ヶ月から3ヶ月タームで内容や音楽が変わります。例えばダンスレッスンなら3ヶ月で1曲を踊るという構成を多くのインストラクターがされています。新曲の場合、参加するお客様全員が初めての内容なので、初めてでダンスに挑戦してみたい方は月初からのスタートがおススメです。わからない動きがあればインストラクターに気軽にお声掛けください。インストラクターもお客様が継続して参加していただけるととても嬉しいです。
スタジオの合間に
マシントレーニングがおススメ
レッスンとレッスンの間は20分程あります。始まる前や終わった後でも20分をトイレだけに終わらせず、レッスン前に軽くマシンを使用することで脂肪燃焼効果が期待できます。またレッスン後は全身筋力バランスを整えることをお勧めします。レッスンでは下半身を動かすことが多いのでレッスン後に上半身のトレーニングを行うことで全身バランスの取れたスタイルをつくることができます。
