テニスを始めるメリット

誰でも始めやすい「テニス」がおすすめって知っていましたか？年齢問わずできるテニスは体を傷めにくく、適度な運動にぴったりです。
テニスはボールをラケットで打ち合うスポーツですが、コート内を移動したり、全身を使ってボールを打ち返したりと意外と運動量の多いスポーツでもあります。
テニスはもともと運動に自信のある方はもちろん、運動をほとんどしたことがない・体力に自信がない方にもぴったりなんです。テニスは個人プレーが主なので、自分に合わせた運動量に調整できる点がおすすめポイントです。自分のペースでゆっくりと楽しみながら進められるため、気負わずに始めることができます。
1ゲームの消費カロリーがおよそ700程度なので、ダイエット効果が期待できます。また、オックスフォード大学の研究では、ラケットを用いたスポーツをすることで心臓血管系の病気死亡リスクが56％低減するとの証明がなされています。