短時間で高い運動効果をもたらす高強度の
インターバルトレーニング法（HIIT）とシンプルで
本格的なコンビネーションをサンドバックに打ち込む
キックボクシングを組み合わせた
女性専用プログラムです。
美腹と美脚をGet!
くびれやお尻・脚の
シェイプアップに効果大!
「ひねり」と「ねじり」が効く
パンチやキックの動作の中の「ひねり」と「ねじり」がお腹周りと腰回りの脂肪燃焼に効果的です。この動作は、腹回りと腰回りに負荷を与え、その部分の集中的な脂肪燃焼と筋トレになるので、結果としてくびれやウエストへの効果が見込めます。
片足キックバランスが「美尻」・「美脚」に
片足キックの動きは、「お尻」と「お腹」に効果的です。キックをする姿勢はバランスをとるために、反対側のお尻の筋肉や体幹を鍛えます。普段なかなか鍛えることができないお尻や脚を効果的に鍛えることができるのも、キックボクシングの魅力といえます。さらに、常に動き続けるフットワークも求められるので、より下半身のシェイプアップ効果が期待できます！
爽快感・ストレス発散
サンドバックにパンチを打ち込む音や動きでストレス発散が出来ます！ 思いっきり打ち込んで日頃の疲れをリフレッシュしましょう。
