水に身をゆだねて、
しなやかに整える。
水に入った瞬間、身体はふわっと軽くなる。
立っているだけなのに、すこし揺れる。
その揺れの中で、自分の“真ん中”に気づいていく。
ヌードル（浮き具）を使用し、 水の浮力や抵抗、水圧を活かしながら、無理なく身体を整えていくプログラムです。
がんばるのではなく、水にゆだねながら、しなやかに整えていく。
それが、メガロスのアクアピラティスです。
レッスン情報
- レッスン時間：
- 20分
- 使用アイテム：
- ヌードル（浮き具）
- 対象：
- 初心者～
水の浮力、流れ、動き。
それぞれが重なり合い、
自然と身体を整えていく。
水の浮力
流れ
動き
陸とは違う、水の中だからこそ
無理なく整い、しっかり効く。
それがアクアピラティスです。
水の浮力によって膝や腰への負担を抑えながら動けるため、無理なく関節を動かしながら、しなやかなに筋肉のバランスを整えていきます。
水圧や抵抗の中で動くことで自然と呼吸が深まり、血流や巡りが促され、疲れにくく、軽やかな身体へと導きます。
水中では余計な力みが抜けやすく、自然と正しい姿勢を意識しやすい環境に。
身体の軸が整い、日常でも崩れにくい姿勢へとつながります。
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運動したいけど、
膝への負担が気になる方。 -
激しい運動は苦手。
でも身体は整えたい方。 -
肩こりや腰の違和感を
やわらげたい方。 -
無理なく、脂肪燃焼や
代謝アップを目指したい方。 -
リラックスしながら、健康的な身体づくりをしたい方。
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プログラムは足がつく深さで行うため、泳ぎが苦手な方でも安心してご参加いただけます。
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はい、負担を抑えながら行えます。
水中では関節への負担が軽減されるため、膝や腰に不安がある方にもおすすめです。 -
はい、安心してご参加いただけます。
インストラクターが丁寧にサポートしながら進めるため、初めての方でも無理なく取り組めます。 -
無理なく続けられる強度です。
水の抵抗を活かしながらも、ご自身のペースで調整していただけます
