パーソナルマシンピラティス &
トレーニング
身体の変化やたるみが気になり始める
女性向けの1ヶ月集中型の部位別パーソナルプログラムです。
女性の身体の悩みで上位を占める
「ウエスト」「お尻」「脚」「背中」「二の腕」の
5コースから選択できます。
全世代の女性に向けた「美」と「しなやかさ」を兼ね備えた
ボディデザインプログラム
トレーニング業界におけるボディメイクプログラムは、筋力トレーニングだけに特化したサービスや、
しなやかさ（ピラティス、ヨガ）だけに特化したサービス。
といった特定の運動プログラムで完結させる方法が主流といった背景がある。
但し、女性は、ライフステージごとに様々な美容および健康課題があり、闇雲に筋力トレーニングを行う。
柔軟性があればそれで済む。という対処法だけでは真の課題解決には至らない事が想定される。
よって、女性にとって本当に必要な「美と健康」づくりは、
特化性の運動プログラムに偏るのではなく、多角度からアプローチしたトレーニングを世代に合わせ実施する事で、
多様性を持った身体づくりがはかれ、イキイキと活動できる女性が増えてくるのではないかと考える。
トレーニングの特徴
自重トレーニングを
中心とした筋力維持向上
ピラティスリフォーマーを
利用した身体機能維持向上
5部位（お尻、お腹、脚、背中、二の腕）の
中から一部位を定め1ヶ月で
不安部位を解消
（お腹）
骨盤ポジションを整えると同時に、肋骨を引き締める為の呼吸法（インナーユニットの活性）を習得します。
その後、前後、左右、回旋と様々な方向から腹筋を刺激させていくことで、美しいウェストデザインを目指します。
（お尻）
股関節周囲の筋肉バランスが崩れるとお尻が垂れやすくなります。股関節の柔軟性向上をはかるとともに、お尻を引上げる筋肉を活性させることで、美しいヒップデザインを目指します。
（脚）
O脚やⅩ脚・XO脚のように下半身の筋肉バランスが崩れると特定の部位に負担が生じ脚が太く見えます。足関節・股関節の柔軟性を向上させ大腿部に負担が生じない身体つくりを行うことで美しいレッグデザインを目指します。
（背中）
背骨の歪み、肩甲骨の柔軟性が低下すると背面の筋肉が不活性を起こし背中に脂肪が溜まりやすくなります。背骨周りの筋肉の活性と柔軟性を向上をはかることで肩甲骨の動きも回復し美しいバックデザインを目指します。
（二の腕）
猫背などが原因で肩甲骨が固まると腕が自由に動かし辛くなります。その結果、二の腕に脂肪が付き振袖状態となります。肩甲骨と腕を大きく動かせる状態を作る事で美しいアームデザインを目指します。
PROGRAM FLOW
1ヶ月集中して、「ウエスト」・「お尻」・「脚」・「背中」・「二の腕」の一部位を鍛えあげます。
PARTS DESIGN PROGRAMの一例
プログラムコース & プライス
