スタジオプログラム｜メガロス日比谷シャンテ｜スポーツクラブ・スポーツジムならメガロス

アクティブシリーズ

全身持久力の向上、脂肪燃焼に効果的なプログラム。

クラス名	プログラムの内容のご紹介
らくらくエアロ	シンプルなエアロビクスを楽しみます
エンジョイエアロ	シンプルな動きで脂肪燃焼、カロリー消費を目指します
バーニングエアロ	様々な動きのバリエーションを楽しみます
カーディオダンス	様々なダンスムーブメントを楽しみながら脂肪燃焼を目指します
らくらくステップ	シンプルなステップを楽みます
エンジョイステップ	シンプルなステップから様々なコンビネーションを楽しみます
ZUMBA®	ラテン系の音楽とダンスを融合させたダンスフィットネスエクササイズ

ダンスシリーズ

音楽に合わせて様々なダンスを楽しみます

MOSSAシリーズ

その効果、楽しさ、安全性がアメリカで大人気。性別や年齢、経験に関係なく、誰でも楽しめるプログラム

クラス名	プログラムの内容のご紹介
Group Power®	バーベルを使用し音楽に合わせてシンプルな動作で全身をトレーニングするクラス
Group Fight®	格闘技とボクシングの動きを取り入れ、心肺機能向上やシェイプアップを目的としたクラス
Group Groove®	様々なジャンルのダンスを素晴らしい音楽に合わせて行うフィットネスダンスのクラス
Group Core®	アスレチックな動作を取り入れ、コアを中心とした総合的なファンクショナルトレーニングのクラス

ヨーガシリーズ

ポーズ・瞑想・呼吸で心身を整え、メンタルコントロールやボディメイクを目的としたシリーズ

クラス名	プログラムの内容のご紹介
やすらぎヨーガ	短時間でヨーガに触れ心身を癒します
シェイプヨーガ	シェイプアップ効果の高いポーズを短時間で楽しみます
トラディショナルヨーガ	伝統的なアーサナを楽しみます
パワーヨーガ	フロースタイルの太陽礼拝やシェイプアップ効果の高いポーズを楽しみます
ヒーリングアロマヨーガ	アロマの香りを楽しみながら、ポーズ、瞑想、呼吸法で心身を整えます

インナーパワーシリーズ

身体を動かし「気」により自己免疫力や治癒力を高め、内面から心身のバランスを整えるシリーズ

クラス名	プログラムの内容のご紹介
気功	気功法を取り入れ、心身を整えていくクラス
太極拳	気と技を取り入れた中国の伝統武術で身体の免疫力を高め、健康増進にも効果的なクラス
健美操	呼吸、精神、身体の3つの調和で、身体のバランスを整える、静と動を組み合わせた健康体操のクラス

ピラティスシリーズ

体幹部の筋バランスを整えます

クラス名	プログラムの内容のご紹介
やさしいピラティス	基本的な動きを組み合わせ、身体のバランスを整えます
ボディデザインピラティス	多彩な動きを組み合わせ、体幹部の安定と身体のバランスを整えます
ビューティフローピラティス	ピラティスの多彩な動きを流れるように行い、達成感を味わいます

ホット系プログラム

室温30度～38度、湿度65％の環境で行うプログラム

クラス名	プログラムの内容のご紹介
ホットヨーガ・スタート	ホットスタジオ（高温または中温）が初めての方でも楽しめます
ホットヨーガ・ビューティシェイプ	ホットスタジオ（高温または中温）で身体を引き締め、美しいボディラインを作ります
ホットヨーガ・パワーシェイプ	ホットスタジオ（高温または中温）でコアを意識したパワー系ポーズを楽しみます
ホットスタイルピラティス	室温38度、湿度65％の中で５ムーブメント１フローの新感覚ピラティスを楽しみますす

コーディネーションシリーズ

様々なエクササイズで体の調整力を高めるシリーズ

クラス名	プログラムの内容のご紹介
バランスリセット	フィットローラー（ストレッチポール）で背骨の周りをほぐし、筋肉を緩め、体の不調を予防・改善するクラス
ウェーブストレッチ	全身にある様々な筋肉をウェーブストレッチリングを利用してほぐすクラス
GRID	GRIDを使用し、筋膜リリースを行うクラス

その他のプログラム

様々な特徴を生かしたバラエティ豊富なプログラム

クラス名	プログラムの内容のご紹介
ヴォーカリズム	音楽に合わせて発声に必要な筋肉のストレッチやエクササイズをおこない、正しい発声法を身につけるクラス
ハーモニズム	「リズム」を全身で感じながらゴスペルやポピュラーな曲を歌うことで正しい発語（発音）を身につけるクラス
オリジナルプログラム	インストラクターの持ち味、個性を生かしたオリジナルクラス。店舗にてご案内いたしております。