無理せず、頑張らない、「整える」という通い方。さあ、マイナス5歳のカラダに回帰しよう。

最近、こんなこと感じたこと
ありませんか?

  • 気が付くといつも
    足を組んでしまう...
  • パソコン作業ばかりで
    いつも猫背になってる...
  • 肩が挙がらないことが
    当たり前になってきた...

加齢による体力変化は
誰にでも起こります。

年齢を重ねるにつれて感じるカラダの不安や悩みは誰でも思うこと。
その中でも、筋力や持久力、そして柔軟性・バランスなど自分では中々自覚できません。

カラダの3つの調子を
整えることが大事。

Muscle strength

筋力

加齢に伴い、筋力が低下していきます。
食事・更衣・入浴・レジャーなど、いまの日常生活を豊かに送るためにも筋肉量はとても大切です。
また、筋肉を保持することで、姿勢が保たれ外面の美しさも保てます。

Endurance

持久力

持久力を保つことで、酸素を多く取り込むことができ人間のカラダはより多くのエネルギーを生むことができ、生活習慣病の予防につながったり、細胞の入れ替わりを促進して若々しいカラダを保つことができるようになります。

Flexibility

柔軟性

柔軟性が維持されると、関節可動域が正常に保たれ、カラダの関節がスムーズに動くことができます。
そのため、特定の箇所への負担がかからず、関節痛予防や筋肉内の血流も上がり、栄養の循環も良くなることで、いつまでも健康的なカラダを保持できます。

メガロスならあなたにあった
整え方が見つかります!

  • 肩が挙がらないことが当たり前になってきた。
  • 少し動いただけで疲れる。
  • 以前と同じような行動がとれない。
  • 関節痛を予防したい。
  • 気が付くといつも足を組んでしまう。
  • 体重が減らない。
  • 疲れやすくなった。
  • 夜中に目が覚める。
  • 肌にハリ・ツヤがなくなった。
  • パソコン作業ばかりでいつも猫背になってる。
  • むくみが気になる。
  • 孫と遊ぶのに体力が必要になった。

でも、自分に何があってるんだろう...
と思っている方も安心!

あなたに最適な運動強度とプログラムをご提案します。初めての人の始め方 プレナビ

初めてだからこそ、正しい情報を正しく教わりたい。PRENAVIは、あなたに最適な運動方法をマンツーマンでご案内するメガロス独自のサービスです。

お客様の声User's Voice

  • SONIXを利用すると仕事終わりのカラダの疲れも取れやすく、血流が良くなるのを感じることが出来て
    特に下半身のむくみを感じなくなってきました。(50代 女性)

  • スイノビでカラダを大きく動かすことで全身がリラックスして夜の眠りも深くなり、
    朝起きた時に感じる怠さを感じなくなりました。(60代 女性)

  • MCSPのトレーニングで膝の違和感が消えて様々な場所に出かけれるようになり、
    孫と公園で遊ぶことが楽しみになってきました。(60代 男性)

  • ZERO-iを利用することで肩甲骨と股関節の柔軟性が向上してカラダが動きやすくなり、
    趣味のマラソンで楽に外を走れるようになってきました。(50代 女性)

※店舗によりプラン内容が異なる場合がございますので、詳しくは店舗ページをご確認ください。
ご不明な点は店舗までお問い合わせください。

ルフレ恵比寿店

ルフレ麻布十番店

八王子店

立川店(北館)

立川店(南館)

24北綾瀬店

24京王八王子駅前店

24浜田山店

24桜新町店

24西新井店

24ときわ台店

24下赤塚店

吉祥寺店

武蔵小金井店

錦糸町店

ACTYBase錦糸町店

日比谷シャンテ店

ルフレみなとみらい店

相模大野店

横浜天王町店

神奈川店

上永谷店

市ヶ尾店

24井土ヶ谷店

浦和パルコ店

浜松市野店

テラッセ納屋橋店

ルフレ河原町三条店

ルフレ心斎橋店