起きる、立ち上がる、歩くなどの
日常の動作を痛みなく楽に行えることは、
人生100年時代を
迎えようとしている私たちに、
必要不可欠な要素です。
その土台となるのが、『筋肉維持』と
『関節可動域の維持と向上』です。
メガロスでは適切な負荷による
筋力トレーニングとストレッチを、
継続的に組み合わせて実施していただきます。

美しい姿勢 は、ダイエット、ボディメイク、
競技パフォーマンスの向上だけでなく、
第一印象を高めたり、
生活の質を向上させます。
そのため、メガロスでは身体の中心である
お腹と背中周辺の筋肉、
つまり体幹を鍛えることを重視しており、
日々の運動に加えていただきます。

骨や筋肉、皮膚や髪など、
身体を構成する主成分はタンパク質です。
現代人の多くは
タンパク質が不足気味と言われており、
運動効果が低下するだけでなく、
身体機能の低下を招く恐れがあります。
メガロスでは一人ひとりの体質や
ライフスタイルに合わせて、
タンパク質摂取を中心とした
食生活のサポートを実施しており、
適切な知識を身に付けていただきます。

加齢による体質の変化や運動不足は、
生活習慣病にかかるリスクを高めます。
この生活習慣病の予防には、
バランスの良い食生活と
有酸素運動の習慣化が大切です。
メガロスのキャストは運動だけでなく、
普段のライフスタイルから食事の提案も行い、
ゲストの皆様をサポート致します 。

健康の維持には、身体のケアだけでなく
心のケアも同じように重要です。
心身を整えるヨガやピラティスを行うこと、
身体をほぐしてくれるマンツーマンの
ストレッチサービスを利用すること、
サウナやスパで汗を流すことなど、
メガロスで心身の疲労回復サイクルを
回していただきます。

生活のリズムを整えることや適度な疲労は、
睡眠の質を高める上で重要です。
テニススクールで定期的に汗を流すこと、
プールやスタジオにおける
有酸素運動で血流を良くすることなど、
今の自分に合った運動習慣が確立できるよう、
キャストがお手伝い致します。

コミュニティへの参加は、生活の質を上げ、
健康で充実した生活を送るために
必要不可欠です。
メガロスでは様々なスクールや
イベントを通じて、
キャストがゲストの皆様の橋渡し役を担い、
老若男女を問わず
居心地が良いコミュニティが築ける環境を、
ご用意致します。