フリーウエイトは短時間で効果が期待できます。
また、効率よくカラダを鍛えるためには、「単体」ではなく「全身」を意識することが大切です。マシンを使って部分部分をバラバラに鍛えるのではなく、「全身運動」を行うことで、最短で効果を出すことが期待できます。
自分のカラダにマッチさせたトレーニングが可能です。
ダンベルやバーベルは自由に軌道が作れる為、自分に合ったフォームで行う事ができ、より筋肉に刺激を与えることが期待できます。
多種多様なエクササイズが行えるのがフリーウエイトの魅力。常に最新のエビデンスに沿ったトレーニングプログラムを組むことができるのもフリーウエイトならではのメリットです。
※店舗により種類が異なります
八王子店
パワーラック2台、スミスマシン1台、ベンチプレス3台、アジャストベンチ5台、フラットベンチ2台、45度レッグプレス1台、DAP1台、グルーツビルダー1台、スコットベンチ1台、ダンベル40kgまで設置、その他トレーニングマシン70台以上を設置。
立川店
パワーラック3台、スミスマシン2台ベンチプレス3台、アジャスタブルベンチ4台、45度レッグプレス1台、DAP1台、ケーブルマシン1台、プリチャーカール1台、エンサヨ社ラットプルロウ1台、エンサヨ社インクラインプレス1台、MAGグリップ2種、TRYONグリップ7種、SONIX2台、ダンベル40kgまで設置、その他トレーニングマシン40台以上設置。
三鷹店
パワーラック3台、ベンチプレス2台、スミスマシン1台、45度レッグプレス1台、ケーブルマシン2台、アジャスタブルベンチ3台、EZバー2本、ストレートバー1本(10kg)グルートドライブ1台(ヒップ)ダンベル40kgまで設置。ZERO-i(ストレッチマシン)3台、その他トレーニングマシン40台以上設置。
日比谷シャンテ店
パワーラック2台、ベンチプレス1台、スミスマシン1台、45度レッグプレス1台、ケーブルマシン1台、アジャスタブルベンチ4台、EZバー2本、ストレートバー1本(10kg)ブーティービルダー1台(ヒップ)ダンベル30kgまで設置。ZERO-i(ストレッチマシン)3台、その他トレーニングマシン13台設置。
小岩店
パワーラック3台(1台パーソナル専用)、スミスマシン2台(1台女性専用)、ベンチプレス2台、アジャスタブルベンチ4台、45度レッグプレス1台、DAP1台、グルートドライブ1台、ダンベル30kgまで設置、その他トレーニングマシン25台以上を設置。
筋トレ初心者や女性、年齢に関係なくどなたでも対応できます。
マシンジム内にはフリーウエイトを指導できるコーチがいますので、声をお掛けください。
トレーニング方法によっては筋肉がムキムキになることはありません。逆に女性はフリーウエイトをしっかり行うことで代謝が上がりシェイプアップ効果が期待できます。
ダンベルやバーベルなど持つ時や下ろす際は、ゆっくり丁寧に取り扱うことで怪我や事故の防止につながります。
目的、運動頻度や時間によってフリーウエイトとマシントレーニングを組み合わせることで効果が期待できます。
偏ったトレーニングではなくオールラウンドに体を動かすことで、健康的なカラダを手に入れることができます。
東京23区
京成電鉄京成線「立石駅」徒歩9分、京成電鉄押上線「四ツ木駅」徒歩7分
〒124-0011
東京都葛飾区四つ木2-23-10
東京市部エリア
JR中央線「吉祥寺駅」北口徒歩6分、京王井の頭線「吉祥寺駅」徒歩7分
〒180-0004
東京都武蔵野市吉祥寺本町1-37-8 KM吉祥寺ビル
東京23区
JR総武線「小岩駅」南口徒歩1分
〒133-0056
東京都江戸川区南小岩7-24-20 ファスタ小岩I 6F・7F・8F
東京23区
東京メトロ南北線・都営地下鉄三田線「白金台駅」徒歩3分
〒108-0071
東京都港区白金台3丁目16-8 クレール白金台1F・2F
東京市部エリア
JR「立川駅」から徒歩3分、JR中央線・青梅線・南武線「立川駅」徒歩3分、多摩モノレール「立川北駅」徒歩1分
〒190-0012
東京都立川市曙町2-42-1 パークアベニュー 9F・10F
東京市部エリア
JR中央線・青梅線・南武線「立川駅」徒歩1分、多摩モノレール「立川南駅」徒歩1分
〒190-0023
東京都立川市柴崎町3-6-29 アレアレア2 4F・5F
東京23区
JR山手線・京浜東北線「田端駅」徒歩4分、JR山手線・京浜東北線「西日暮里駅」徒歩9分
〒114-0013
東京都北区東田端1-17-32 1Fマルエツ/2~4Fメガロス田端
東京市部エリア
京王線「調布駅」徒歩3分
〒182-0026
東京都調布市小島町1-9-1
東京23区
都営浅草線「中延駅」A3出口徒歩1分、東急大井町線「中延駅」徒歩3分
〒142-0041
東京都品川区戸越6-23-17
東京市部エリア
JR中央線・横浜線「八王子駅」徒歩4分、京王線「京王八王子駅」徒歩8分
〒192-0904
東京都八王子市子安町1-16-11
東京23区
東京メトロ千代田線・日比谷線「日比谷駅」直結徒歩2分
〒100-0006
東京都千代田区有楽町1-2-2 日比谷シャンテ別館B1F・B2F
東京市部エリア
小田急小田原線「町田駅」より徒歩7分、JR横浜線「町田駅」より徒歩12分
〒194-0022
東京都町田市森野2-2-45
東京市部エリア
JR中央線・総武線「三鷹駅」徒歩2分
〒180-0006
東京都武蔵野市中町1-12-10 武蔵野タワーズ タワーズモール3F・4F
東京市部エリア
JR中央線「武蔵小金井駅」徒歩6分
〒184-0003
東京都小金井市緑町5-3-24
神奈川
東急田園都市線「市が尾駅」西口徒歩1分
〒225-0024
神奈川県横浜市青葉区市ヶ尾町1155-10
神奈川
JR横浜線「大口駅」東口徒歩9分、JR京浜東北線「新子安駅」徒歩9分
〒221-0014
神奈川県横浜市神奈川区入江1-31-11
神奈川
横浜市営ブルーライン「上永谷駅」徒歩3分
〒233-0013
神奈川県横浜市港南区丸山台2-3-1
神奈川
小田急小田原線・江ノ島線「相模大野駅」徒歩3分
〒252-0303
神奈川県相模原市南区相模大野3-2-1 ボーノ相模大野5F
神奈川
東急田園都市線「鷺沼駅」徒歩5分
〒216-0003
神奈川県川崎市宮前区有馬1丁目21-3
神奈川
東急東横線「綱島駅」西口徒歩5分
〒223-0053
神奈川県横浜市港北区綱島西3-3-3
神奈川
小田急江ノ島線・相鉄線「大和駅」徒歩4分
〒242-0021
神奈川県大和市中央5-14-4
神奈川
相鉄線「星川駅」南口「天王町駅」YBP口徒歩5分、JR横須賀線・湘南新宿ライン「保土ヶ谷駅」西口徒歩7分
〒240-0005
神奈川県横浜市保土ヶ谷区神戸町134(横浜ビジネスパーク内)
埼玉
東武伊勢崎線「草加駅」徒歩2分
〒340-0014
埼玉県草加市住吉1-7-7オーク第1ビル 2F~5F
※1階に「ビッグ・エー草加住吉店」が入っているビルです
千葉
国道16号沿い『平城園』(焼肉店)の交差点を郵便局通りに入り、そこから車で1分、JR常磐線「柏駅」東口徒歩15分、阪東バス柏駅東口5番乗場 大津ヶ丘行「柏法務局入口」下車1分
〒277-0005
千葉県柏市柏7-6-30
千葉
JR総武線「本八幡駅」南口徒歩3分、都営新宿線「本八幡駅」徒歩5分
〒272-0023
千葉県市川市南八幡3-14-26
静岡
イオン市野ショッピングセンター隣り
〒435-0057
静岡県浜松市中央区中田町754-1
愛知
JR中央線「鶴舞駅」・名古屋市営地下鉄鶴舞線「鶴舞駅」徒歩10分
〒464-0858
愛知県名古屋市千種区千種2-23-11
愛知
名古屋市営地下鉄東山線・鶴舞線「伏見駅」徒歩7分
〒460-0008
愛知県名古屋市中区栄1-2-49テラッセ納屋橋 A棟3F A301
大阪
京阪本線「樟葉駅」徒歩1分
〒573-1121
大阪府枚方市楠葉花園町14-1
