パーソナルマシンピラティス &
トレーニング
身体の変化やたるみが気になり始める
女性向けの1ヶ月集中型の部位別パーソナルプログラムです。
女性の身体の悩みで上位を占める
「ウエスト」「お尻」「脚」「背中」「二の腕」の
5コースから選択できます。
全世代の女性に向けた「美」と「しなやかさ」を兼ね備えた
ボディデザインプログラム
トレーニング業界におけるボディメイクプログラムは、筋力トレーニングだけに特化したサービスや、
しなやかさ(ピラティス、ヨガ)だけに特化したサービス。
といった特定の運動プログラムで完結させる方法が主流といった背景がある。
但し、女性は、ライフステージごとに様々な美容および健康課題があり、闇雲に筋力トレーニングを行う。
柔軟性があればそれで済む。という対処法だけでは真の課題解決には至らない事が想定される。
よって、女性にとって本当に必要な「美と健康」づくりは、
特化性の運動プログラムに偏るのではなく、多角度からアプローチしたトレーニングを世代に合わせ実施する事で、
多様性を持った身体づくりがはかれ、イキイキと活動できる女性が増えてくるのではないかと考える。
トレーニングの特徴
自重トレーニングを
中心とした筋力維持向上
ピラティスリフォーマーを
利用した身体機能維持向上
5部位(お尻、お腹、脚、背中、二の腕)の
中から一部位を定め1ヶ月で
不安部位を解消
(お腹)
骨盤ポジションを整えると同時に、肋骨を引き締める為の呼吸法(インナーユニットの活性)を習得します。
その後、前後、左右、回旋と様々な方向から腹筋を刺激させていくことで、美しいウェストデザインを目指します。
(お尻)
股関節周囲の筋肉バランスが崩れるとお尻が垂れやすくなります。股関節の柔軟性向上をはかるとともに、お尻を引上げる筋肉を活性させることで、美しいヒップデザインを目指します。
(脚)
O脚やⅩ脚・XO脚のように下半身の筋肉バランスが崩れると特定の部位に負担が生じ脚が太く見えます。足関節・股関節の柔軟性を向上させ大腿部に負担が生じない身体つくりを行うことで美しいレッグデザインを目指します。
(背中)
背骨の歪み、肩甲骨の柔軟性が低下すると背面の筋肉が不活性を起こし背中に脂肪が溜まりやすくなります。背骨周りの筋肉の活性と柔軟性を向上をはかることで肩甲骨の動きも回復し美しいバックデザインを目指します。
(二の腕)
猫背などが原因で肩甲骨が固まると腕が自由に動かし辛くなります。その結果、二の腕に脂肪が付き振袖状態となります。肩甲骨と腕を大きく動かせる状態を作る事で美しいアームデザインを目指します。
PROGRAM FLOW
1ヶ月集中して、「ウエスト」・「お尻」・「脚」・「背中」・「二の腕」の一部位を鍛えあげます。
PARTS DESIGN PROGRAMの一例
プログラムコース & プライス
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メガロス葛飾
東京23区
アクセス
京成電鉄京成線「立石駅」徒歩9分、京成電鉄押上線「四ツ木駅」徒歩7分
住所
〒124-0011
東京都葛飾区四つ木2-23-10 -
メガロス吉祥寺
東京市部エリア
アクセス
JR中央線「吉祥寺駅」北口徒歩6分、京王井の頭線「吉祥寺駅」徒歩7分
住所
〒180-0004
東京都武蔵野市吉祥寺本町1-37-8 KM吉祥寺ビル -
メガロス小岩
東京23区
アクセス
JR総武線「小岩駅」南口徒歩1分
住所
〒133-0056
東京都江戸川区南小岩7-24-20 ファスタ小岩I 6F・7F・8F -
メガロス白金台
東京23区
アクセス
東京メトロ南北線・都営地下鉄三田線「白金台駅」徒歩3分
住所
〒108-0071
東京都港区白金台3丁目16-8 クレール白金台1F・2F -
メガロス立川北館
東京市部エリア
アクセス
JR「立川駅」から徒歩3分、JR中央線・青梅線・南武線「立川駅」徒歩3分、多摩モノレール「立川北駅」徒歩1分
住所
〒190-0012
東京都立川市曙町2-42-1 パークアベニュー 9F・10F -
メガロス立川南館
東京市部エリア
アクセス
JR中央線・青梅線・南武線「立川駅」徒歩1分、多摩モノレール「立川南駅」徒歩1分
住所
〒190-0023
東京都立川市柴崎町3-6-29 アレアレア2 4F・5F -
メガロス田端
東京23区
アクセス
JR山手線・京浜東北線「田端駅」徒歩4分、JR山手線・京浜東北線「西日暮里駅」徒歩9分
住所
〒114-0013
東京都北区東田端1-17-32 1Fマルエツ/2~4Fメガロス田端 -
メガロス調布
東京市部エリア
アクセス
京王線「調布駅」徒歩3分
住所
〒182-0026
東京都調布市小島町1-9-1 -
メガロス中延
東京23区
アクセス
都営浅草線「中延駅」A3出口徒歩1分、東急大井町線「中延駅」徒歩3分
住所
〒142-0041
東京都品川区戸越6-23-17 -
メガロス八王子
東京市部エリア
アクセス
JR中央線・横浜線「八王子駅」徒歩4分、京王線「京王八王子駅」徒歩8分
住所
〒192-0904
東京都八王子市子安町1-16-11 -
メガロス町田
東京市部エリア
アクセス
小田急小田原線「町田駅」より徒歩7分、JR横浜線「町田駅」より徒歩12分
住所
〒194-0022
東京都町田市森野2-2-45 -
メガロス三鷹
東京市部エリア
アクセス
JR中央線・総武線「三鷹駅」徒歩2分
住所
〒180-0006
東京都武蔵野市中町1-12-10 武蔵野タワーズ タワーズモール3F・4F -
メガロス南砂町SUNAMO
東京23区エリア
アクセス
東京メトロ東西線「南砂町駅」5番出口徒歩8分
住所
〒136-0075
東京都江東区新砂3丁目4-31 南砂町ショッピングセンターSUNAMO 4F -
メガロス武蔵小金井
東京市部エリア
アクセス
JR中央線「武蔵小金井駅」徒歩6分
住所
〒184-0003
東京都小金井市緑町5-3-24 -
メガロス市ヶ尾
神奈川
アクセス
東急田園都市線「市が尾駅」西口徒歩1分
住所
〒225-0024
神奈川県横浜市青葉区市ヶ尾町1155-10 -
メガロス神奈川
神奈川
アクセス
JR横浜線「大口駅」東口徒歩9分、JR京浜東北線「新子安駅」徒歩9分
住所
〒221-0014
神奈川県横浜市神奈川区入江1-31-11 -
メガロス上永谷
神奈川
アクセス
横浜市営ブルーライン「上永谷駅」徒歩3分
住所
〒233-0013
神奈川県横浜市港南区丸山台2-3-1 -
メガロス相模大野
神奈川
アクセス
小田急小田原線・江ノ島線「相模大野駅」徒歩3分
住所
〒252-0303
神奈川県相模原市南区相模大野3-2-1 ボーノ相模大野5F -
メガロス鷺沼
神奈川
アクセス
東急田園都市線「鷺沼駅」徒歩5分
住所
〒216-0003
神奈川県川崎市宮前区有馬1丁目21-3 -
メガロス大和
神奈川
アクセス
小田急江ノ島線・相鉄線「大和駅」徒歩4分
住所
〒242-0021
神奈川県大和市中央5-14-4 -
メガロス草加
埼玉
アクセス
東武伊勢崎線「草加駅」徒歩2分
住所
〒340-0014
埼玉県草加市住吉1-7-7オーク第1ビル 2F~5F
※1階に「ビッグ・エー草加住吉店」が入っているビルです -
メガロスルフレ草加
埼玉
アクセス
東武伊勢崎線「草加駅」徒歩2分
住所
〒340-0014
埼玉県草加市住吉1-7-7オーク第1ビル 2F~5F
※1階に「ビッグ・エー草加住吉店」が入っているビルです -
メガロス柏
千葉
アクセス
国道16号沿い『平城園』(焼肉店)の交差点を郵便局通りに入り、そこから車で1分、JR常磐線「柏駅」東口徒歩15分、阪東バス柏駅東口5番乗場 大津ヶ丘行「柏法務局入口」下車1分
住所
〒277-0005
千葉県柏市柏7-6-30 -
メガロス本八幡
千葉
アクセス
JR総武線「本八幡駅」南口徒歩3分、都営新宿線「本八幡駅」徒歩5分
住所
〒272-0023
千葉県市川市南八幡3-14-26 -
メガロス浜松市野
静岡
アクセス
イオン市野ショッピングセンター隣り
住所
〒435-0057
静岡県浜松市中央区中田町754-1 -
メガロス千種
愛知
アクセス
JR中央線「鶴舞駅」・名古屋市営地下鉄鶴舞線「鶴舞駅」徒歩10分
住所
〒464-0858
愛知県名古屋市千種区千種2-23-11 -
メガロステラッセ納屋橋
愛知
アクセス
名古屋市営地下鉄東山線・鶴舞線「伏見駅」徒歩7分
住所
〒460-0008
愛知県名古屋市中区栄1-2-49テラッセ納屋橋 A棟3F A301 -
メガロスくずはモール
大阪
アクセス
京阪本線「樟葉駅」徒歩1分
住所
〒573-1121
大阪府枚方市楠葉花園町14-1 -
メガロスルフレ心斎橋
大阪
アクセス
大阪メトロ御堂筋線・長堀鶴見緑地線「心斎橋駅」
Osaka Metro②番出口徒歩1分
クリスタ長堀北⑧号出口徒歩1分住所
〒542-0081
大阪府大阪市中央区南船場3丁目11-10 心斎橋大陽ビル2F
