水中ポールを使用し、ふわふわした水の浮力、水の重さを楽しみながら筋トレやストレッチ、ゲーム等を行うグループレッスン。
浮力により関節可動域の拡大も期待でき、陸上とは違った3Dの筋トレで無駄な時間を短縮します。