スポーツクラブ メガロス

About WORKOUT-hitsong-

1980~90年代をプレイバック!
音楽を楽しみながら、誰でも気軽に楽しめる!

1980~90年代の昭和から
平成にかけての洋楽や邦楽の
ヒットソングをベースに
メガロスオリジナルリミックスの音楽で、
初心者でも楽しみながらストレッチや有酸素運動、
筋トレなどをバランスよく取り入れた新プログラムです。

Program ワークアウト-ヒットソング-のプログラム

90'sヒットチャートに
合わせて楽しく
ダンスシェイプアップ!

ウォーミングアップ
1980~90年代のヒットソングを
BGMで使いながら、
ダイナミックなストレッチ。
シンプルエクササイズ
誰もが耳にしたことがある
邦楽ヒットソングと共に楽しく
簡単なダンスも含む有酸素運動。

筋トレ&有酸素運動で
幅広い運動を
インストラクターと一緒に

部位トレーニング
洋楽ヒットソングに合わせて
楽しく筋トレ。
自重でエクササイズ
シンプルな動きを
繰り返して行う有酸素運動。

最後は自分の体と向き合い
クールダウン

クールダウン
洋楽ヒットソングに合わせながら、
自分の体と向き合いクールダウン

Effect ワークアウト-ヒットソング-の効果

  • シンプルなエクササイズで
    脂肪燃焼!
  • ヒットソングに合わせて
    楽しくボディメイク!
  • シンプルな動きを繰り返し、
    心肺機能向上!
  • 心地よい音楽に合わせて
    心身のリラックス!

Detail ワークアウト-ヒットソング-の詳細

時間
30分
強度
★★
難度
  1. セッティング
    ストレッチで心と身体の準備
  2. ディスコ
    シンプルなダンスエクササイズ
  3. シェイプパーツ
    部位別トレーニング
  4. バイブス
    シンプルな動きで有酸素運動
  5. メディテーション
    瞑想で心と身体をリセット