※プログラムは店舗により異なります。
入会をご希望の方は各店舗にご来店をいただくか、お電話にてお気軽にお問い合わせください。
こんな方におすすめ
トレーニングについて行けるか不安な方
みんなで楽しくトレーニングしたい方
ストレスを発散したい方
トレーニングがなかなか続かない方
効果について
音楽に合わせてトレーニングを行うMOSSAシリーズは、脂肪燃焼や心肺機能の強化に効果的。また、ストレスを発散したいなら「Group Fight」が、下半身を効果的に強化したいなら「Group Blast」が、シェイプアップには「Group Power」がおすすめです。
プログラム一覧
- Group Power
- バーベルウェイトプレートを使用し、
全身のエクササイズを行うクラス
- Group Power®
- Group Power®は、ウェイトトレーニングを繰り返し行うことですべての筋肉をしっかりと刺激するワークアウトです。調節可能なバーベル、ウェイトプレート、自分の体重を使い、スクワット、ランジ、プレス、カールなど様々なエクササイズを行います。躍動的な音楽と活気に満ちたグループの雰囲気によって、心拍数が上がり、汗が流れ、自己ベストのパワーを発揮できるでしょう！POWER UP!
- 時間：30分/45分/60分
- こんな方にオススメ：
- ・理想的なボディラインを手に入れたい方
・音楽に合わせて楽しくエクササイズしたい方
・身体を引き締めたい方
・効率よくエクササイズしたい方
- Group Fight
- 格闘技とボクシングの動きを取り入れ、
心肺機能向上やシェイプアップを
目的としたクラス
- Group Fight™
- Group Fight™は、カロリーを大量に消費して全身をエクササイズするクラスです。激しい総合格闘技の動作で、カーディオフィットネスをしっかり鍛えましょう！ボクシングリングからファイティングケージまで、Group Fight では最新の動作とスリリングな音楽を組み合わせています。この刺激的な経験は、クセになります！FIGHT FOR IT!?
- 時間：45分/60分
- こんな方にオススメ：
- ・ストレスを解消したい方
・格闘技に興味のある方
・音楽に合わせて楽しくエクササイズしたい方
・身体を引き締めたい方
- Group Blast
- ステップ台を効果的かつ
積極的に活用する
カーディオトレーニングのクラス
- Group Blast®
- Group Blast®は、ステップ台を効果的かつ積極的に活用するカーディオトレーニングです。心臓の鼓動を速め、汗を滴らせながら、刺激的な音楽とグループのエネルギーに乗って、体力、敏捷性、コーディネーション、ストレングスを向上させましょう。HAVE A BLAST!
- 時間：45分/60分
- こんな方にオススメ：
- ・下半身の引き締めや強化をしたい方
・体力をつけたい方
・音楽に合わせて楽しくエクササイズしたい方
・身体を引き締めたい方
- Group Groove
- 様々なジャンルのダンスを
素晴らしい音楽に合わせて行う
フィットネスダンスのクラス
- Group Groove®
- Group Groove®は、笑顔で汗を流すエネルギッシュなダンスフィットネスです。ホットな最新ヒット曲と定番の人気ダンス曲に合わせながら、クラブ／アーバン／ラテンダンスのスタイルが融合した動きを行うフィットネスダンスプログラムです！IF YOU CAN MOVE, YOU CAN GROOVE!
- 時間：45分/60分
- こんな方にオススメ：
- ・ダンスや音楽に興味のある方
・音楽に合わせて楽しくエクササイズしたい方
・身体を引き締めたい方
- Group Centergy
- ヨガやピラティスの基礎となる動きを含むマインドボディプログラム
- Group Centergy®
- Group Centergy®は、ヨガとピラティスの動きを土台としてバランス、モビリティ、フレキシビリティ、コアを鍛えるアスレチックなトレーニングを組み合わせています。
心拍数を上げるような激しい動きがないので気軽に参加できるプログラムです。
情感たっぷりの音楽の中で、呼吸を意識しながら汗を流す全身運動の後押しをします。
3ヶ月ごとに新しい曲と動きが更新されますので、いつまでも楽しく参加いただけます。 - 時間：45分/60分
- こんな方にオススメ：
- ・エクササイズ初心者の方
・柔軟性・バランス能力を向上させたい方
・音楽に合わせて気持ち良くエクササイズしたい方
インストラクターからのコメント
MOSSAシリーズは、アメリカでも圧倒的な人気を誇るプログラムで、その効果や楽しさ、安全性は実証されています。シンプルな動作を音楽に合わせて行うので、性別や年齢、経験に関係なく、誰でも楽しむことができますよ。