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カラフルプロジェクト
カラオケで人気の名曲に合わせて、
体も心もリフレッシュ！
歌いながら自然に動ける、
新しいスタイルのフィットネス。
どなたでも安心して参加できます。
音楽と運動で、毎日に笑顔と健康をプラス!
“好きな歌”が、今日からあなたの
元気の源に!!
インストラクターのリードで、参加者全員が
一緒に歌いながら楽しく体を動かします。
暗めの空間で、周りを気にせず楽しみながら
続けられます。
人気の曲に合わせて体を動かすことで、
自然に運動習慣が身につきます！！
動きはとてもシンプルで、
運動が久しぶりの方や体力に
自信のない方でも、安心して
始められます。
特別なスキルも必要なし！
そして何よりの魅力は、
懐かしのヒットチャートにのせて
体を動かす楽しさを感じてください。
音楽の力が背中を押してくれるから、
自然とカラダが反応して、
気づけば笑顔に！
歌って、動いて、
あっという間の30分。
お気に入りの曲を口ずさめば、
気分も明るくリフレッシュ。
懐かしいメロディが心を弾ませ、
自然と笑顔に。
歌うことで、ストレス発散や
記憶力アップ、脂肪燃焼にも
効果的！
選曲は、80年代・90年代の
誰もが知っているカラオケで
人気のヒットチャートをラインナップ！
歌うたび、毎日がちょっと楽しくなる！
※プログラム中はマイクは使用しません。
- 運動が苦手だけど、体を動かしたいと思っている方
- 歌いながら、とにかくストレスを発散したい方
- 仕事や家事が忙しく疲労気味の方
- 最近記憶力が低下してきていると感じた方
- カラオケが好きな方
ダイエット・ストレス発散・
心肺機能向上にも効果あり！
呼吸を意識することで、
インナーマッスルや
代謝にもアプローチします。
人気の歌で脳が活性化、
記憶力や集中力の
維持にも期待できます。
自然な呼吸と音楽で、
心が安らぎ
セロトニンも活性化し、
“歌って、動いて、
楽しく健康に”を叶える、
画期的プログラムです！
まずは首まわりや肩のストレッチで、
緊張をリリース。声が出しやすくなり、
自然な発声につながります。
呼吸法を使いながら、歌詞やメロディーを
ゆっくり確認。体幹のインナーマッスルにも
じんわり効いてきます。
まずは丁寧に動きをレクチャー。
そのあとは、音楽とリズムに乗って、
楽しくカラダを動かします。
歌いながら楽しく有酸素運動♪
身体を動かしながら歌うことは呼吸量が増え、
有酸素運動の効果を高めます。
リズムに合わせながらみんなで動きを合わせて
ストレス解消に！
- 実際に参加する時は、
どのような服装が良いですか？ - 体を動かしやすい、運動に適した服装でご参加ください。特別なウェアでなくても大丈夫です。
- シューズは必要でしょうか？
- はい。安全のため、運動しやすい室内履き（インドア用シューズ）をご用意ください。
- 必ず歌うことが必要なプログラムですか？
- いいえ。無理に歌う必要はありません。口ずさんだり、リズムに合わせて動くだけでもOKです。
- 参加には費用がかかりますか？
- フィットネス会員様であれば、追加料金なしでご参加いただけます。
- いつでも参加できるプログラムですか？
- 店舗によって実施スケジュールが異なります。詳しくは、お近くの店舗のスタジオスケジュールをご確認ください。
- 運動が苦手でも大丈夫ですか？
- もちろん大丈夫です。簡単な動きが中心で、座ったままでもできる内容ですので、どなたでも安心してご参加いただけます。