水中運動の利点は以下のとおりです。

1、同じ運動なら陸上よりもカロリー消費が多い。

2、転倒や身体を痛めることが無く、安全に運動できる。

3、水の癒し効果でリラックス状態になり、ストレス解消になる。

4、全身にまんべんなく水圧がかかることで全身の血流が活発になり、冷え性の改善につながります。